GUAVA BENEFITS IN TAMIL! கொய்யாவில் இவ்ளோ நன்மைகளா!

கொய்யாவில் இவ்ளோ நன்மைகளா!

 GUAVA BENEFITS IN TAMIL! 

          கொய்யா ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும், பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அதன் இலைகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. கொய்யா பழம் மற்றும் இலைகளின் முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

Benefits of Guava in Tamil

---

கொய்யா பழத்தின் நன்மைகள்:

1. வைட்டமின் சி நிறைந்தது:

   • நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
   • தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   • காயம் குணமடைய உதவுகிறது.

2. செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது:

   • அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
   • அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கை நிர்வகிக்க உதவலாம்.

3. இதய ஆரோக்கியம்:

   • பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கொய்யா இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
   • இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

4. இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை:

   • குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொய்யாவை ஒரு நல்ல தேர்வாக ஆக்குகிறது.

5. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது:

   • ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது, புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

6. எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது:

   • குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள கொய்யா, நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது.

---

GUAVA BENEFITS

கொய்யா இலைகளின் நன்மைகள்:

1. இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை:

   • கொய்யா இலை தேநீர் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கலாம் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

2. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

   • வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சை மற்றும் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
   • தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் கலவைகள் உள்ளன.

3. முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

   • கொய்யா இலை சாறு முடி உதிர்தலை எதிர்த்து மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.

4. தோல் நன்மைகள்:

   • இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சுருக்கங்கள், முகப்பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்க உதவும்.
   • தோல் எரிச்சலை தணிக்கும்.

5. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது:

   • அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதம் அறிகுறிகள் மற்றும் பிற அழற்சி நிலைகளைத் தணிக்க உதவுகின்றன.

6. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது:

   • கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இருதய நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

---

கொய்யா இலைகளை எப்படி பயன்படுத்துவது?

• கொய்யா இலை தேநீர் : புதிய அல்லது உலர்ந்த இலைகளை தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். செரிமானம் அல்லது இரத்த சர்க்கரை நன்மைக்காக வடிகட்டி குடிக்கவும்.

• மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் : இலைகளை நசுக்கி, அந்த பேஸ்ட்டை காயங்கள் அல்லது முகப்பருக்கள் மீது தடவவும்.

கொய்யா பழம் மற்றும் இலைகளை உங்கள் உணவு அல்லது ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், அவற்றின் பல நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்!